<다이어트> 1일 1식 다이어트에 대해서!

올 여름에 다들 바닷가들 많이 다녀오셧나요?

 

바닷가 가기위해서 미친듯이 운동하고 쫄쫄 굶어가시면서

 

몸을 혹사시키면서 다이어트를 하시는 분들이 계신데요,,,

 

저는 식탐을 주체를 못하는 성격이라 어떻게 해야 하나 고민을 하다가

 

먹는 건 편하게 먹되 횟수를 줄이는 1일 1식 다이어트를 하게 되었습니다!

 

 

 

저는 먹는낙으로 살아간다고 할정도로 식탐이 너무 강해서 처음에 정말 힘들었습니다 ㅠ

 

아침 점심 저녁 꼬박꼬박 챙겨먹는 편이었는데 처음부터 확줄이면 무리가 감으로

 

처음에는 저녁을 안먹고 아침, 점심만 먹는걸로 하게 되었습니다.

 

저녁만 안먹는것 뿐인데 이게 상당히 괴롭습니다....

 

저녁에 항상 간식거리를 자주먹곤 했는데 꾹 참고 버티기로 햇죠.

 

몇일만 지나게되면 저녁을 안먹게되면 몸이 상당히 가벼워지는 느낌을 받기때문에

 

기분이 좋아집니다.

 

이후 아침먹는걸 줄이고 하루에 점심 한끼만 스트레스 받지 않고 편하게 먹는걸로 꾸준히 유지를하면서

 

운동을 하기로 했죠

 

 

 

물론 1일 1식의 방식으로 성공을 한사람도 있지만 반대로 부작용이 일어난 사람도 있습니다 ㅠㅠ

 

정말 강하게 마음먹고 하셔야 합니다.

 

먹는 욕구를 참는다는게 정말 힘든거거든요 ㅠㅠ

 

1일1식을 기본 생활로 가시면서 줄넘기도 틈틈히 하시면 많은 도움이 됩니다!

 

1일 1식 다이어트 하시는데 있어서 중요한것은 물을 자주 드셔야 해요!!

 

 

 

다이어트를 하시면서 무작정 한다기보다는

 

자기 자신만의 어느정도 규칙과 규율을 정해두시고 하셔야 합니다.

 

이를 테면 하루에 물 5리터 이상 마시기,

 

줄넘기 4000번 이상하기라던가 목표를 정해두시고 하루하루 그걸 해나가시면서

 

운동을 하셔야 합니다.

 

만약에 저녁에 정말 출출하고 힘들것같으면 수분기가 많이 함유되어있는

 

과일을 섭취하세요.

 

적당량의 과일을 섭취하게되면 많은 도움이 됩니다.

 

처음에는 다이어트가 힘들수도 있으나

 

의지를 가지고 꼭꼭 성공하시길 바랄게요!!!

 

화이팅!!